Kiek laiko trunka pagirios ir kodėl jos atsiranda?

Pabudus po ilgo ir linksmo vakarėlio dažnai kyla vienas klausimas: kada tai baigsis? Nepakeliamas galvos skausmas, pykinimas, sausumas burnoje ir drebulys – tai pagirios. Norint suprasti, kaip atsigauti greičiau, pirmiausia reikia žinoti, kas vyksta jūsų kūne.

Kiek laiko trunka pagirios?

Prasta savijauta prasideda, kai alkoholio koncentracija kraujyje priartėja prie nulio – dažniausiai kitą rytą. Standartinės pagirios trunka nuo 12 iki 24 valandų. Sunkesniais atvejais, ypač po ilgesnio vakarėlio, jei organizmas nespėja pašalinti toksinų arba trūksta būtinų maistinių medžiagų, procesas gali užsitęsti iki 48 ar net 72 valandų.

Kodėl po vakarėlio skauda galvą ir pykina? Pagrindinės priežastys

Pagirios nėra tik paprastas galvos skausmas. Tai kompleksinė organizmo krizė, kurią sukelia keli pagrindiniai faktoriai:

• Skysčių ir elektrolitų disbalansas. Alkoholis yra diuretikas, skatinantis skysčių pasišalinimą. Kartu su vandeniu prarandami kalis ir magnis – jų trūkumas sukelia raumenų silpnumą, mėšlungį ir pulsuojantį galvos skausmą, kurio kartais neįveikia net nuskausminamieji.
• Kepenų apkrova ir toksinai. Kepenys perdirba alkoholį į acetaldehidą – itin toksišką medžiagą, pagrindinę pykinimo priežastį. Kepenims padeda cholinas ir natūralūs antioksidantai, tokie kaip tikrojo margainio ekstraktas.
• Cukraus lygio kritimas. Alkoholis sutrikdo kepenų gebėjimą gaminti gliukozę, todėl ryte cukraus kiekis kraujyje drastiškai nukrenta – iš čia drebulys, šaltas prakaitas ir jėgų trūkumas.
• Uždegimas ir nervų sistemos išsekimas. Alkoholis išeikvoja B grupės vitaminų atsargas, padidėja jautrumas šviesai ir garsui, atsiranda nerimas. Simptomus švelninti padeda adaptogenai (ženšenis) ir L-teaninas.

Ką daryti toliau?

Supratus, kad pagirios – tai kompleksinis maistinių medžiagų trūkumas, tampa aišku: neužtenka tik stiklinės vandens. Organizmui reikia grąžinti tai, ką jis prarado. Detalų planą rasite straipsnyje „Kaip greitai atsikratyti pagirių: 5 mokslu grįsti būdai".

O jei norite visas reikalingas medžiagas gauti vienu ypu – tam sukurtas SKIP: 100 ml šotas su kaliu, magniu, cholinu, B grupės vitaminais ir augaliniais ekstraktais.